Fiche de révision : L’effort physique et ses effets

Les besoins du muscle au cours d’un effort physique

• Le muscle sont un ensemble de cellules musculaires qui, pour fonctionner, ont besoin de dioxygène et de nutriments.
• Plus l’effort est intense, plus les besoins sont importants. La consommation en dioxygène augmente en fonction de l’effort jusqu’à une certaine valeur appelée $VO_{2\ max}$ : c’est la limite respiratoire de l’organisme.
• La valeur de la $VO_{2\ max}$ est variable chez les différentes personnes. Elle dépend, entre autres facteurs, du sexe, de l’âge et de la condition physique.

Les modifications physiologiques pour répondre aux besoins des muscles

• Les nutriments sont stockés à différents endroits du corps et lorsque les muscles ont besoin d’un apport accru en nutriments, ils mobilisent ces stocks.
• Pour répondre à ses besoins, le corps connaît donc des modifications au niveau respiratoire et cardiaque : les débits ventilatoire et cardiaque augmentent.
• Le sang apporte aux cellules le dioxygène dont elles ont besoin pour réaliser la respiration cellulaire et les débarrasse du dioxyde de carbone qui est un déchet de cette même respiration.
• Lors de l’activité physique, le volume de sang éjecté par minute, qui correspond au débit cardiaque, s’accroît grâce à l’augmentation conjointe de la fréquence cardiaque et du volume systolique.