Les émotions
Introduction :
Régulièrement, nous ressentons des choses. Cela peut être de la peur, du bonheur, du malheur…
Ce que nous ressentons, nous appelons ça des émotions.
On ressent une émotion à la suite d’un évènement.
À retenir
Il existe plusieurs émotions.
Les émotions se voient car notre corps réagit.
- On a le droit de ressentir et de montrer les émotions que l’on ressent, cela fait partie de nos libertés.
- La peur
Cette émotion apparait quand on se sent en danger.
Exemple
J’entends des aboiements très forts derrière un mur : ce chien pourrait vouloir me mordre.
Quand on a peur, on peut transpirer, respirer vite, avoir la chair de poule, trembler, avoir le cœur qui bat plus vite… On peut aussi avoir envie de crier.
Illustration d’une enfant qui a peur
- La joie
Cette émotion apparait après une bonne nouvelle ou après avoir réussi quelque chose. On est heureux !
Exemple
- On m’a offert un très beau vélo pour mon anniversaire.
- J’ai terminé premier d’une course.
Quand on est heureux, on sourit ou on rit. On peut avoir envie de crier ou de sauter partout. On a envie de le partager avec tout le monde. On a le droit de l’exprimer, cela fait partie de nos libertés.
Illustration d’une enfant heureuse
- La colère
Cette émotion apparait quand il est arrivé quelque chose que l’on ne trouve pas juste ou pas agréable. On n’est pas content !
Exemple
- Un élève de CM2 vient de donner un grand coup de pied dans mon cartable.
- Je construisais un magnifique château de sable au bord de la mer, mais une vague a tout détruit.
Quand on est en colère, on peut froncer les sourcils, devenir tout rouge, serrer les poings, crier, avoir envie de pleurer… On peut parfois avoir envie de se venger en voulant faire du mal à notre tour. Mais même si ce n’est pas facile, il vaut mieux laisser passer la colère, se calmer et en discuter ensuite.
Illustration d’une enfant en colère
- La tristesse
La tristesse survient quand on est déçu ou qu’on vient d’apprendre une mauvaise nouvelle.
Exemple
Mon amie Sarah vient de m’annoncer qu’elle ne pourra pas être là pour mon anniversaire.
Quand on est triste, on ne sourit pas, on a les larmes aux yeux et on est malheureux. On peut pleurer ou en avoir envie. On a souvent la gorge nouée et une boule dans le ventre. On a aussi parfois envie de rester seul et de ne parler à personne.
Illustration d’une enfant triste
- Le dégoût
J’ai du dégoût quand quelque chose ne me plait pas du tout et que je veux m’en éloigner.
Exemple
Je ne veux pas manger de brocolis. Je n’aime pas ça du tout, je me sens malade à l’idée d’en manger.
Lorsque j’ai du dégoût, je fais une grimace, je peux avoir des nausées et j’ai tendance à reculer.
Illustration d’une enfant dégoûtée par quelque chose
- La surprise
L’émotion de surprise apparait quand il se passe quelque chose que l’on n’attendait pas.
C’est une émotion très courte (quelques secondes) et qui est suivie par une autre émotion (joie, colère, tristesse…). Attention : la surprise peut être agréable ou désagréable.
Exemple
- En rentrant de l’école, mon oncle me dit : « je t’invite ce soir au cinéma » $\rightarrow$ agréable, bonne surprise
- En entrant dans la pièce, le chaperon rouge découvre que le loup a mangé sa grand-mère. $\rightarrow$ désagréable, mauvaise surprise
Illustration d’une enfant surprise
Attention
Les émotions ne durent généralement pas longtemps, mais elles peuvent laisser des traces.
Une peur importante peut se transformer en un sentiment d’inquiétude qui dure un peu plus et qui revient quand on se retrouve dans une situation qui ressemble à celle qui nous a fait peur.
Exemple
Un chien m’a fait très peur. Maintenant, je suis inquiet et j’y repense à chaque fois que j’aperçois un chien.